Was ist HEV-Licht – Und warum sollten wir uns davor schützen?

Haben Sie schon von HEV-Licht gehört? Das steht für High Energy Visible – also hochenergetisches sichtbares Licht.

Es wird auch häufig als Blaues Licht, Ultrablau-Licht oder (irreführenderweise) als Bildschirm-Licht bezeichnet. Es liegt im Lichtspektrum direkt neben der bekannten UV-Strahlung und leuchtet – wie der Name vermuten lässt – blau bis lila.

Doch während die Auswirkungen von UV-Strahlung weitestgehend untersucht und bekannt sind, wurden die Effekte von HEV-Licht erst in letzter Zeit näher beleuchtet.

"HEV-Licht ist hochenergetisches sichtbares Licht, das im Lichtspektrum direkt neben der UV-Strahlung liegt."

Es erscheint für das Auge blau-lila und steht im Verdacht, Hyperpigmentierungen, polymorphe Lichtdermatosen und vorzeitige Hautalterung zu begünstigen.

Das Sonnenlicht setzt sich aus verschiedenen Strahlen zusammen:

1. der Ultravioletten (UV-)Strahlung
2. dem sichtbaren Licht und
3. der Infrarot-Strahlung.

UV-Licht ist für das menschliche Auge unsichtbar – es existieren drei Bereiche: UVA-, UVB- und UVC-Strahlung.

Lesen Sie hier mehr über die Auswirkungen von UV-Licht auf die Haut.

Es macht etwa 50 % des Sonnenlichts aus und ist – wie der Name schon sagt – der Anteil, der vom Auge wahrgenommen werden kann.

Der kurzwelligere Teil des Lichtspektrums hin zum blau-violetten Licht hat eine besonders energiereiche Strahlung und wird entsprechend High Energy Visible Light (Kurz: HEV-Licht), also hochenergetisches sichtbares Licht, genannt.

Dieses für Menschen unsichtbare Licht kennt man auch als Wärmestrahlung. Es macht etwa 45 % der Sonnenstrahlung aus.

"Neueste Untersuchungen deuten darauf hin, dass HEV-Licht freie Radikale in der Haut freisetzt und sie damit schädigt."

Das helle, wärmende Licht der Sonne tut uns gut, keine Frage. Wir schütten das Glückshormon Serotonin aus, fühlen uns dadurch besser und unser Immunsystem wird gestärkt.

Doch Sonne hat auch ihre Schattenseiten: Eine Überdosis Sonnenstrahlung schädigt unsere Haut – dessen sollten Sie sich stets bewusst sein und lieber auf Nummer Sicher gehen. Das heißt: nicht zu lange in der Sonne bleiben, schützende Kleidung tragen und eine Sonnencreme verwenden, die genau auf die Bedürfnisse Ihrer Haut abgestimmt ist.

Während UVB-Strahlen vor allem die äußeren Schichten der Haut (die Epidermis) angreifen dringt HEV-Licht (ähnlich wie UVA-Strahlung) tiefer in die unteren Schichten der Haut (Dermis) ein. Das heißt: Nicht nur UV-Strahlung, auch das energiereiche HEV-Licht, kann laut neuen Studien oxidativen Stress erzeugen und damit negativ auf Zellen einwirken.

Akute Lichtschäden
UVB-Strahlen bilden die Hauptursache für akute Schäden wie Sonnenbrand. HEV-Licht steht nicht im Zusammenhang mit Sonnenbrand.

Photoageing
Hautalterung ist im Grunde ein völlig natürlicher Prozess, aber bei vorzeitiger Hautalterung verliert die Haut bereits früher als üblich ihre Elastizität und bildet tiefere Falten.

"Genauso wie UVA-Strahlung kann auch das hochenergetische sichtbare Licht (HEV-Licht) die Bildung freier Radikale auslösen."

Diese freien Radikale (Sauerstoffmoleküle) schädigen die Zellen in der Haut – und sie zerstören Zellstrukturen und damit die Kollagen- und Elastinbildung, die der Haut ihr volles und jugendliches Aussehen geben. Diese Schäden werden auch „oxidativer Stress“ genannt und sind die Ursache für Photoageing, also vorzeitige Hautalterung. Hier erfahren Sie mehr zum Thema Photoageing.

Sonnenallergie
Die Ursachen der als polymorphen Lichtdermatose bekannten Sonnenallergie sind noch nicht vollständig bekannt. Jedoch weisen neuere Studien darauf hin, dass auch hier oxidativer Stress – ausgelöst durch freie Radikale – Auslöser von allergischen Reaktionen auf die Sonne sein kann. Lesen Sie hier mehr zum Thema Sonnenallergie.

Hyperpigmentierung
HEV-Licht wird auch mit unebenmäßiger Hautpigmentierung (auch als Hyperpigmentierung bekannt) in Verbindung gebracht. Dazu gehören Altersflecken, Melasmen und Pigmentflecken nach einer entzündlichen Hauterkrankung, wie z. B. Akne. Diese entstehen durch eine Aktivierung der Melanozyten.

Es existieren verschiedene Faktoren, die zu einer solchen Melanin-Überproduktion führen können. Der wichtigste ist die im Sonnenlicht enthaltene Strahlung. 90 Prozent der sichtbaren Hautalterung oder Hyperpigmentierung gehen auf Sonnenstrahlung zurück.¹ Hier erfahren Sie mehr zum Thema Hyperpigmentierung.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sonnenstrahlung auch dann auf Ihre Haut einwirkt, wenn es draußen bewölkt oder dunstig ist. Das heißt: Sie sollten Ihren Sonnenschutz nicht nur auf die Tage beschränken, an denen die Sonne hell vom Himmel scheint. Geeigneter Schutz sollte vielmehr Teil Ihrer täglichen Pflegeroutine sein.

"Wenn Sie geeignete Sonnenschutzprodukte auswählen, achten Sie vor allem auf wirksamen Schutz gegen UVA- und UVB-Strahlen sowie auf biologischen Zellschutz."

Und: Ein zusätzlicher Schutz vor den Auswirkungen des HEV-Lichts wird dazu beitragen, vorzeitige Hautalterung sowie Fälle von Sonnenallergie und Hyperpigmentierung zu reduzieren.

Wirksamen Schutz vor oxidativem Stress, der durch HEV-Licht und UV-Strahlung verursacht wird, bieten Formeln, die speziell darauf abgestimmte pflanzliche Antioxidatien enthalten.

Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Licochalcone A und Glycyrrhetinsäure. Beide Stoffe haben sich bewährt, um die Hautzellen in den tieferen epidermalen Schichten vor Schäden zu schützen, welche durch die von Sonnenstrahlung gebildeten freien Radikale entstehen können.

Lesen Sie mehr über die Auswirkungen von Sonne auf Ihr Gesicht.

Heutzutage sind wir nicht nur dem natürlichen HEV-Licht der Sonne ausgesetzt, sondern auch dem künstlichen HEV-Licht aus LEDs. Smartphone-Displays oder Monitore strahlen eine relativ hohe Menge an blauem Licht aus. Da die Zeit, die wir mit Computer, Tablet und Smartphone verbringen, wächst, gibt es zunehmende Bedenken über schädliche Auswirkungen von diesem künstlichen Licht auf die Haut.² 
Müssen wir uns jetzt vor dem Fernseher eincremen? Nein! Neuste Untersuchungen aus der Beiersdorf Forschung zeigen, dass die HEV-Strahlendosis bei der herkömmlichen Verwendung elektronischer Geräte nicht ausreicht, um einen schädlichen Hauteffekt hervorzurufen.³

Um das Gefahrenpotential von künstlichem HEV-Licht auf der Haut zu beurteilen, haben die Forscher das emittierte Licht von Smartphones und Monitoren gemessen und mit der natürlichen Menge von HEV-Licht, die uns in unserem täglichen Leben von der Sonne erreicht, verglichen. 
Für das natürliche HEV-Licht der Sonne wurden verschiedene Varianten in der Studie eingeschlossen: Licht, das an einem wolkigen Tag, an einem sonnigen Tag (August in Hamburg) und draußen (kurz vor Mittsommer) durch das Fenster fällt. Die Emissionen der elektronischen Geräte sind im Vergleich zum natürlichen HEV-Licht aus der Sonnenstrahlung kaum zu erkennen und daher vernachlässigbar.³

Laut den wissenschaftlichen Ergebnissen entspricht die HEV-Licht Intensität von 172 Stunden vor einem Monitor (30 cm Abstand) in etwa der von einer Minute draußen an einem sonnigen Tag in Hamburg (Mittagszeit, Mittsommer). Weiterhin wurde herausgefunden, dass die HEV-Licht-Intensität bei Messung direkt am Bildschirm (2 cm) um das 17-fache steigt im Vergleich zur Intensität aus einer Distanz von 30 cm. Damit entsprechen ca. 10 Stunden direkt auf Ihrem Smartphone (z. B. beim Telefonieren) einer Minute Sonnenbestrahlung an einem sonnigen Tag in Hamburg. Daher ist das Fazit zu HEV-Licht: „die Dosis macht das Gift“ (nach Paracelsus).

¹ Liebel F et al. Irradiation of skin with visible light induces reactive oxygen species and matrix-degrading enzymes. J Invest Dermatol. 2012;132(7):1901-7.

² Weiner, Is The Blue Light From Your Screen Damaging Your Skin? Here's What A Dermatologist Has To Say, www.bustle.com, 2016.

³ Batzer, J et al. Assessment of hazard potential of high-energy visible light from electronic devices for the skin. Beiersdorf AG, Research & Development, Hamburg, Germany. 27th EADV Congress 2018 Paris, France. Poster No. P1672.

Medizinisch geprüft von: Frau Dr. Simone Presto

Frau Dr. Simone Presto ist seit 1997 Medical Advisor bei der Beiersdorf AG. Ihr Schwerpunkt ist die Dermatologie. Sie steht im regelmäßigen Austausch mit Ärzten, Apothekern sowie Verbrauchern und betreibt aktive Aufklärungsarbeit zur adäquaten Hautpflege. Zuvor studierte sie Humanmedizin und arbeitete als praktische Ärztin mit Qualifikation in pharmazeutischer Medizin.