Stresspickel – wie hängen Pickel, Stress und Akne zusammen

Akne und Pickel durch Stress? Wie viel Einfluss hat die Psyche tatsächlich auf das Hautbild? Die Haut ist unser größtes Körperorgan – und Spiegelbild für unser körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden. Stress und psychische Belastungen können sich durch unterschiedlichste körperliche Reaktionen zeigen – zum Beispiel auch in Form von Akne und Stresspickeln.

Wir erklären Ihnen, wie Stress und Akne zusammenhängen und was Sie selbst tun können, wenn die Haut bei seelischen Belastungen zu Stresspickeln neigt.

Unter Stress werden verschiedene Neuropeptide im Körper ausgeschüttet. Diese stimulieren die Talgdrüsen und wirken entzündungsfördernd. Auf diese Weise können sich Akne-Symptome verstärken. Deutlich wird der Einfluss von Stress auch in der geringeren Geschwindigkeit der Wundheilung: In Stressphasen heilen Wunden um bis zu 40 % langsamer.¹

Gerade dann, wenn seelische Belastung und Anspannung lange anhalten, leidet die Haut und Stresspickel entstehen. Aber existiert wirklich ein Zusammenhang zwischen Stress und Akne? Eine Studie stellt genau diese Verbindung dar.

Die Universitätsklinik für Dermatologie der Stanford University School of Medicine, hat vor einigen Jahren eine Studie zum Zusammenhang von Stress und Pickeln veröffentlicht.²  In dieser wurde ein pathogener, (das heißt krankheitsverursachender) Zusammenhang zwischen chronischem Stress und der Verschlechterung von Akne nachgewiesen. Insbesondere, wenn der Stresspegel der teilnehmenden Studenten stieg – in Prüfungsphasen und bei akutem Leistungsdruck und damit einhergehendem Schlafmangel sowie Veränderungen der Ernährungsgewohnheiten – wurden eine erhöhte Schmerzintensität und eine deutliche Verlangsamung des Wundheilungsprozesses beobachtet. 

Darüber hinaus verschlechterte sich das Hautbild der Probanden. Die Verschlechterung der Akne-Symptome stand signifikant in Verbindung mit dem erhöhten Stressniveau.

Die Schlussfolgerung: In Zeiten emotionaler Belastung kann es zur Verschlechterung einer bereits bestehenden Akne kommen.

Wer gelernt hat, mit Stressphasen und emotionaler Belastung umzugehen, lebt in er Regel gesünder: Sie schlafen besser, sind aktiver, weniger gereizt und ausgeglichener. Natürlich profitiert davon auch die Haut. Kurz: Der routinierte Umgang mit Stress kann helfen, unreine Haut und Stresspickel zu bekämpfen.

Sie können selbst etwas gegen die Akne durch Stress tun: Sorgen Sie für möglichst viel Entspannung in Ihrem Alltag und lernen Sie, mit Stress umzugehen. Unterstützen Sie Ihre Haut zusätzlich mit geeigneten Reinigungs- und Pflegeprodukten.

Wenn Sie zu mehr Pickeln durch Stress neigen oder unter Akne leiden, nutzen Sie Produkte, die speziell auf die Bedürfnisse der Haut bei Akne ausgerichtet sind. Die verwendeten Reinigungs- und Pflegeprodukte sollten möglichst mild und nicht komedogen sein. „Komedogen“ bedeutet, dass die Entstehung von Mitessern begünstigt wird. Zur Reinigung eignet sich das DERMOPURE Reinigungsgel ideal. Es wirkt antibakteriell und nicht komedogen. Zur täglichen Pflege verwenden Sie am besten morgens unser DERMOPURE Mattierendes Fluid. Es wirkt übermäßiger Sebum-Produktion entgegen und reduziert Hautunreinheiten. Am Abend eignet sich unser Eucerin DERMOPURE Hautbilderneuerndes Serum zur Hautpflege bei Akne. Das intensive Serum kann bei verschiedenen Arten von unreiner und zu Akne neigender Haut verwendet werden, um das Hautbild zu verbessern.

Zusätzlich zur richtigen Hautpflege bei Akne gibt ein paar einfache Mittel, um etwas gegen schlechte Haut durch Stress zu tun. Mit der richtigen Ernährung, Entspannungstechniken und ein paar Tipps für den Alltag können Sie Stressakne und Stresspickel verhindern.

Medizinisch geprüft von: Frau Dr. Simone Presto

Frau Dr. Simone Presto ist seit 1997 Medical Advisor bei der Beiersdorf AG. Ihr Schwerpunkt ist die Dermatologie. Sie steht im regelmäßigen Austausch mit Ärzten, Apothekern sowie Verbrauchern und betreibt aktive Aufklärungsarbeit zur adäquaten Hautpflege. Zuvor studierte sie Humanmedizin und arbeitete als praktische Ärztin mit Qualifikation in pharmazeutischer Medizin.