Das Schwitzen und – Seine Auswirkungen

• Schwitzen ist ein natürlicher Vorgang, bei dem der Körper durch Verdunstung von Schweiß seine Temperatur reguliert. Ursachen sind Hitze, körperliche Aktivität, Emotionen oder Stress.
• Neben Veranlagung und Anzahl der Schweißdrüsen können Faktoren wie Bewegung, Klima, hormonelle Veränderungen sowie der Konsum von Alkohol, Koffein oder scharfen Speisen die Schweißproduktion verstärken.
• Deos hemmen geruchsbildende Bakterien, während Anti-Transpirants mit Aluminiumsalzen die Schweißproduktion durch das Verengen der Schweißkanäle reduzieren. Für empfindliche Haut sind hauttypgerechte Produkte besonders wichtig.

Wenn Schweiß gebildet wird, dann bedeutet das normalerweise, dass der Körper seiner Aufgabe nachkommt: der Kühlung. Meistens schwitzt man bei warmen Temperaturen, beim Sport oder bei bestimmten Gefühlslagen. Wenn der Schweiß auf der Haut verdunstet, wird dem Körper Wärme entzogen und dieser so gekühlt.

Meistens zeigt sich leichtes oder starkes Schwitzen unter den Achseln, an den Händen oder im Gesicht. Es kann durchaus unangenehm sein, wenn der Schweiß zu sehen ist. Besonders unter den Achseln können sich auf der Kleidung nasse Stellen abzeichnen, und die Bakterien, die den Schweiß zersetzen, können für einen unangenehmen Geruch sorgen.

Die vom Körper gebildete Schweißmenge ist individuell sehr unterschiedlich: durchschnittlich 0,1 bis 1 l pro Tag.
Das übermäßige Schwitzen, also starkes Schwitzen ohne offensichtlichen Grund, wird Hyperhidrose genannt.

In unserer Haut befinden sich neben anderen Drüsen auch Schweißdrüsen. Wenn diese ein Signal vom Gehirn erhalten, geben sie durch die Poren Schweiß ab.

Sobald das Gehirn eine Körpertemperatur von über 37 °C wahrnimmt, sendet es Signale an die Schweißdrüsen, die daraufhin ein Sekret absondern. Dieses Sekret – der Schweiß –  kühlt dann durch Verdunstung die Hautoberfläche. Wenn uns warm ist, wir uns bewegen, wir nervös oder gestresst sind, werden die Schweißdrüsen angeregt, noch mehr Schweiß abzugeben.

Alleine unter den Achseln befinden sich zwischen 25.000 und 50.000 Schweißdrüsen. Das ist allerdings nur ein kleiner Teil der Schweißdrüsen im Körper: Insgesamt sind es etwa 1,6 - 4 Millionen. Am dichtesten liegen sie unter den Achseln, auf den Handflächen und den Fußsohlen beieinander. Da der Schweiß unter den Achseln, unter anderem wegen der Kleidung, meist nicht verdunsten kann, wird er dort am ehesten bemerkt. Frischer Schweiß riecht nicht, er ist geruchlos. Er kann jedoch nasse Flecken bilden und das Schwitzen daher für andere sichtbar machen. Erst wenn sich Bakterien daran machen, die Proteine und Lipide im Schweiß zu zersetzen, bildet sich der unangenehme und unerwünschte Schweißgeruch.

Im Körper befinden sich zwei verschiedene Arten von Schweißdrüsen: exokrine und apokrine.

Die exokrinen Drüsen, die eigentlichen Schweißdrüsen, befinden sich am gesamten Körper und regulieren die Temperatur. Ihr Schweiß ist in der Regel geruch- und farblos. Er besteht zu 99 % aus Wasser, verschiedenen Salzen und Aminosäuren.

Die apokrinen Drüsen, die Duftdrüsen, befinden sich nur an bestimmten Stellen, zum Beispiel unter den Achseln, im Genitalbereich oder auf der Kopfhaut (an den Haarfollikeln). Sie können durch Stress angeregt werden.

Die Duftdrüsen werden in der Pubertät aktiviert und bilden einen eiweiß- und fetthaltigen Schweiß, jedoch in wesentlich geringerer Menge als die exokrinen Drüsen. Durch ihre Zusammensetzung sind sie ein guter Nährboden für Bakterien, die für den unangenehmen Schweißgeruch verantwortlich sind. Zudem spielen Duftdrüsen eine Rolle, wenn sich gelbe Flecken bilden.

Dementsprechend gibt es zwei verschiedene Arten an Schweiß:

• Beim thermischen Schwitzen, ausgelöst durch höhere Temperaturen oder körperliche Bewegung, sondern nur die exokrinen Drüsen Schweiß ab.
• Beim stressbedingten Schwitzen, ausgelöst durch die Gefühlslage, sondern exokrine und apokrine Drüsen Schweiß ab. „Nasser Schweiß“ wird von exokrinen Drüsen in großer Menge gebildet. Zusätzlich produzieren die apokrinen Drüsen in geringer Menge einen eiweiß- und fetthaltigen Schweiß, der bei der Zersetzung durch Bakterien für den unangenehmen Schweißgeruch verantwortlich ist.

Die Schweißmenge wird im Wesentlichen durch genetische Faktoren und die Veranlagung bestimmt. Dazu gehören zum Beispiel die Anzahl und Anordnung der Schweißdrüsen im Körper.

Es gibt jedoch noch weitere Faktoren, die für die Schweißbildung von Bedeutung sind.

• Körperliche Bewegung
• Klima
• Stress oder Nervosität
• Hormonelle Veränderungen wie Pubertät, Schwangerschaft oder Wechseljahre
• Stoffwechselerkrankungen (Diabetes, Schilddrüsenstörungen)

Weiterhin kann die Schweißmenge durch Faktoren wie Medikamente, Alkohol, Nikotin, Kaffee, pikantes oder sehr scharfes Essen beeinflusst werden.

Obwohl es kein Mittel gegen den vollkommen natürlichen Vorgang des Schwitzens gibt, können der Achselschweiß und seine unangenehmen Folgen wie Schweißgeruch verringert werden.

Aus kosmetischer Sicht lässt sich dem Achselschweiß auf zwei Arten beikommen:

1. Mit Deos
2. Mit Anti-Perspirants (bzw. Anti-Transpirants)

Deos können dem Schweißgeruch und seiner Entstehung vorbeugen. Dazu macht man sich verschiedene Wirkungsprinzipien und Wirkstoffkombinationen zunutze:

Deos enthalten Stoffe, die die geruchsbildenden Bakterien entweder absorbieren (Bakteriostase) oder ihre Vermehrung hemmen. Keimtötende Mittel senken die Anzahl der Bakterien und ein saurer pH-Wert auf der Hautoberfläche hemmt die Vermehrung. Mithilfe dieser Wirkstoffe wirken Deos der Schweißbildung entgegen,

haben jedoch keinen großen Einfluss auf die Schweißmenge. Viele Deos enthalten Duftstoffe, um unangenehme Gerüche zu kaschieren. Neben anderen Reizstoffen wie Alkohol, Konservierungs- oder Farbstoffe, können Duftstoffe der Grund für eine allergische Reaktion auf Deos sein.

Alle Eucerin Deos, die 24 Stunden lang Schutz vor Schweißgeruch bieten, haben sich in klinischen Studien als besonders hautfreundlich erwiesen, selbst bei Deounverträglichkeit, Ekzemen oder Neurodermitis.

Alle Anti-Perspirants bzw. Anti-Transpirants enthalten Aluminiumsalze, zum Beispiel Aluminiumchlorhydrat (ACH) oder Aluminiumchlorid (AC). Diese wirken auf die exokrinen und apokrinen Schweißdrüsen, indem sie in die Schweißkanäle eindringen und diese vorübergehend verengen. Dies hemmt die Schweißbildung.  Dadurch entsteht weniger Feuchtigkeit auf der Haut und infolgedessen deutlich weniger Körpergeruch. Aluminiumchlorid ist besonders wirksam: Da die AC-Moleküle kleiner sind  und einen niedrigeren pH-Wert als die ACH-Moleküle haben, können sie noch tiefer in die Schweißkanäle eindringen und diese länger verengen.

Wenn jedoch selbst hochwirksame Anti-Perspirants nicht ausreichend vor Schweiß schützen, besteht möglicherweise eine Hyperhidrose.

Bei empfindlicher oder wunder Haut, Allergien oder Ekzemen – oder bei übermäßigem oder starkem Schwitzen – ist es besonders wichtig, dass das Deo oder Anti-Perspirant auf den Hauttyp abgestimmt ist.

Das gewählte Deo oder Anti-Perspirant sollte zu den individuellen Anforderungen und zum Hauttyp passen.

Medizinisch geprüft von: Laura Schurr

Laura Schurr ist approbierte Apothekerin mit mehrjähriger Erfahrung in der öffentlichen Apotheke. Seit ihrem Wechsel ins Eucerin-Team unterstützt sie als Medical Managerin die medizinische Aufbereitung von Hautpflegethemen und Basistherapien mit dem Fokus auf Alltagstauglichkeit und fachliche Präzision. Durch ihre umfassende Erfahrung im Apothekenbetrieb kennt sie die Fragen und Bedürfnisse von Kund*innen rund um Hautpflege genau und setzt dieses Wissen ein, um komplexe Inhalte plausibel und praxisnah zu vermitteln.