Tricks für schönere Haut - 10 Tipps, um Pickel loszuwerden

• Ein sauberer Kopfkissenbezug, regelmäßig gewaschene Kleidungsstücke und gereinigte Schminkutensilien reduzieren Bakterien und verhindern neue Hautunreinheiten.
• Selbst das kleinste Herumdrücken kann Entzündungen und Narbenbildung verstärken. Lass sie lieber abheilen und unterstütze deine Haut mit einer sanften Pflegeroutine.
• Erhöhe die Hygiene im Alltag – reinige Smartphone, Brille oder Fahrradhelm regelmäßig, und nutze frische Handtücher, um die Haut vor unnötigen Reizungen zu schützen.

Eines vorweg: Viele glauben, dass Akne durch mangelnde Hygiene verursacht wird. Das ist nicht richtig! Allerdings handelt es sich bei Akne um eine entzündliche Krankheit, die unter anderem auch von Bakterien beeinflusst wird. Erfahre mehr über die Entstehung von Pickeln.

Tatsache ist: Auch auf der Haut von Nichtbetroffenen tummeln sich zahlreiche Akne-Bakterien – bis zu 100.000 auf einem einzigen Quadratzentimeter.* Akne-Bakterien sind einfach ein Teil der natürlichen Hautflora.

Tief im Talgdrüsenkanal vermehren sie sich sehr gut und fördern die entzündlichen Prozesse, die schließlich zu den bekannten sichtbaren Rötungen der Haut führen.

Also, was hilft gegen Akne? Die nachfolgenden Tipps gegen Pickel können dir dabei helfen, diese Bakterien einzudämmen, um deine Akne besser in den Griff zu bekommen. Wenn dir einige dieser Tipps bekannt vorkommen, umso besser: Einige sind eher allgemeiner hygienischer Art und sollten daher für alle Menschen gelten.

Wusstest du, dass wir uns etwa alle vier Minuten am Tag ins Gesicht fassen? Daher der erste, wichtigste und zugleich schwierigste Tipp: Versuche, dir weniger ins Gesicht zu fassen. Denn gerade auf deinen Fingern und an den Fingerspitzen befinden sich meist viele Bakterien – und mit jedem Anfassen hast du sie im Gesicht. Und natürlich sollte sich jeder mehrmals am Tag die Hände gründlich mit Seife waschen.

Du hast deine tägliche Pflege-Routine gewissenhaft ausgeführt und legst dich dann auf das Kopfkissen mit den Bakterien von letzter Nacht? Besser nicht. Um Pickel schneller wegzubekommen, kannst du deinen Kopfkissenbezug gern ein- bis zweimal wöchentlich wechseln. Oder du drehst dein Kopfkissen einfach um oder legst ein Handtuch unter den Kopf, welches dann natürlich auch regelmäßig in die Wäsche gehört.

Du trägst gern Mützen, Cappy, Schals oder Tücher? Es schadet nicht, diese regelmäßig zu wechseln bzw. in die Waschmaschine zu packen. Und umso wichtiger, wenn du Akne auf dem Rücken oder dem Dekolleté hast: Dicht an der Haut getragene Kleidungsstücke, ob Hemden, Shirts oder Pullover, besser täglich wechseln und waschen – alles möglichst bei mindestens 60 Grad im Vollwaschgang oder, wenn das nicht möglich ist, einfach mit Hygienespüler.

Vergrößerungsspiegel können falsche Freunde sein. Darin betrachtet erscheinen kleine Pickelchen plötzlich riesig und du wirst nur dazu verleitet daran herum zu manipulieren. Dein Hautbild ist viel besser, als es in dem Spiegel aussieht!

Wenn du Einmalpads zum Auftragen von Puder & Co. verwendest, bist du in jedem Fall auf der sicheren Seite. Falls dir Schwämme oder Pinsel lieber sind, prüfe sie regelmäßig und reinige sie besser einmal pro Woche mit einem milden Waschmittel – Shampoo geht auch. Oder du tauschst sie regelmäßig gegen neue Utensilien aus. Wenn du einen Make-up-Blender verwendest, besorge dir vielleicht einen aus Silikon. Damit setzt du deine Haut nicht bei jedem Schminken neuen Bakterien aus.

Bakterien vermehren sich übrigens auch gern in Cremedöschen, wenn man immer mit dem Finger reingeht. Also besser vorher die Hände waschen. Oder unser Tipp: Nimm kleine Kosmetikspachtel – die findest du in der Drogerie.

Du bist ein Mann und benutzt für dein Gesicht einen Nass-Rasierer? Dann wäre es gut, wenn du die Klingen etwa einmal wöchentlich wechselst. Bei einem Trockenrasierer lohnt es sich, den Scherkopf regelmäßig zu reinigen.

Übrigens: Wenn du deine Wohnung putzt, reichen normale Haushaltsreiniger oder milde Seifen in den meisten Fällen völlig aus. Scharfe Desinfektionsmittel sind eher ungeeignet. Sie tragen dazu bei, dass sich resistente Bakterienstämme bilden und können außerdem Allergien und Ekzeme auslösen.

Erstens: Wenn du kleine Mitesser oder Pickelchen hast – lass sie besser in Ruhe abheilen. Versuche nicht, sie aus- oder daran herumzudrücken. In den meisten Fällen verschlimmert das die Sache nur und die Stelle kann sich entzünden.

Und zweitens: Lass dich von Akne und unreiner Haut nicht unnötig nerven. Wenn du möchtest, decke die Stellen, die dich stören, einfach mit den richtigen Produkten (Abdeckstift und Make-up) ab – und du wirst merken, dass dich das Thema deutlich weniger beschäftigen wird.

Das hat auch seinen Grund: Wenn du die Stellen abgedeckt hast, fasst du dir ganz automatisch weniger ins Gesicht – du willst ja dein Make-up nicht verwischen. Ausgetrickst! Hier erfährst du mehr über den Weg zum perfekten Make-up bei Akne.

*Herbert Hof, Rüdiger Dörries: Duale Reihe: Medizinische Mikrobiologie. 3. Auflage. Thieme Verlag, Stuttgart 2005, ISBN 978-3-13-125313-2, S. 305, 335–336.