Welche Pflege eignet sich für fettige Haut – Ursachen, Symptome und Lösungen

• Fettige Haut entsteht durch eine übermäßige Talgproduktion (Seborrhö), bedingt durch genetische Veranlagung, hormonelle Schwankungen, Stress oder ungeeignete Pflegeprodukte.
• Tägliche Reinigung und Pflege mit nicht-komedogenen, feuchtigkeitsspendenden und milden Produkten reguliert die Talgproduktion und verbessert das Hautbild.
• Eine Gurken-Quark-Honig-Maske beruhigt fettige Haut, während eine ausgewogene Ernährung mit weniger Zucker und gesunden Fetten sowie eine stressreduzierende Lebensweise die Hautgesundheit unterstützen können.

Es gibt vielfältige Ursachen für die Entstehung von fettiger Haut. Grundsätzlich liegt eine erhöhte Talgproduktion vor. Die Talgdrüsen sorgen dafür, dass unsere Haut mit einer dünnen Lipidschicht vor schädlichen Umwelteinflüssen geschützt ist. Bei normaler Haut ist die Produktion so angepasst, dass die Schutzschicht aufrechterhalten wird, ohne dass die Haut ölig glänzt. Produzieren die Drüsen allerdings zu viel Talg, wird dieser nicht mehr abgeschwemmt und bildet einen sichtbaren Fettfilm auf der Haut. Die so erweiterte Schicht kann aber besser vor Umwelteinflüssen schützen, weswegen ölige Haut erst spät Falten bildet. Auch bei der Haut von Männern und Frauen gibt es Unterschiede: So haben Männer eine dickere Haut, die mehr Talg produziert. Daher altern sie in der Regel später als Frauen.

Zu den häufigsten Ursachen für fettige Haut gehören:

• Genetische Veranlagung
• Hormonveränderungen oder -störungen
• Ungeeignete Pflegeprodukte
• Ungesunde Ernährung
• Stress
• Medikamente

Durch die erhöhte Talgproduktion (Seborrhoe) kann sich die oberste Hautschicht (Hornschicht) verdicken. Der überschüssige Talg kann nicht mehr abfließen und betont die Poren, wodurch diese größer erscheinen. Vergrößerte Poren verstopfen leichter mit Talg, Schmutz und Make-up-Resten, wodurch sich Bakterien ansiedeln können, die Entzündungen hervorrufen.

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Je nach Ursache können Sie ölige Haut regulieren, indem Sie selbst etwas an den Umständen ändern. Genetische  Faktoren lassen sich natürlich nicht beeinflussen. Auch bei Medikamenten und Hormonveränderungen ist es oft schwierig, etwas zu verändern. Bei allen anderen Auslösern können jedoch eine Anpassung der Lebensweise oder eine Umstellung Verbesserungen herbeiführen.

Bei der Pflege fettiger Haut sollten Sie darauf achten, Cremes und Hautpflegeprodukte auszuwählen, die nicht komedogen sind. Das bedeutet, dass ein Produkt durch die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe weder Akne auslöst noch fördert. Die Versorgung mit Feuchtigkeit ist bei öliger Haut ebenso wichtig wie bei trockener und sehr trockener Gesichtshaut, da auch sie austrocknen kann. Verwenden Sie daher keine austrocknenden Produkte, diese können das Hautbild im Gegenteil sogar noch verschlechtern.

Produkte mit Hydroxysäuren wie das DermoPure Haubilderneuerndes Serum von Eucerin können hilfreich sein – sie öffnen die Poren, lösen abgestorbene Hautschüppchen aus der Hornschicht und sorgen bei regelmäßiger Anwendung für ein klareres, verjüngtes Hautbild.

Bitte beachten Sie, dass die Haut bei einer Daueranwendung von Produkten mit Hydroxysäuren empfindlicher gegenüber UV-Strahlung wird. Daher muss während der Anwendung eine Tagespflege mit Lichtschutzfaktor in die tägliche Pflege mit aufgenommen werden. Gut geeignet ist zum Beispiel das nicht komedogene Eucerin Oil Control Face Sun Gel-Creme LSF 50+.

Die Ernährung spielt bei vielen Vorgängen im Körper eine Rolle. Auch für ein gesundes Hautbild ist eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung essenziell.

Fettreiche und zuckerhaltige Lebensmittel sowie Alkohol sollten sie nach Möglichkeit reduzieren oder ganz meiden. Ausgenommen sind gesunde Fette mit einem günstigen Omega-3-zu-6-Verhältnis (zum Beispiel Lein- oder Walnussöl). Daneben sollten Sie täglich mehrere Portionen Obst und Gemüse zu sich nehmen und 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken, um den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen.

Psychische Belastungen können das Hautbild ebenfalls negativ beeinflussen. Stress führt oft dazu, dass der Körper entzündungsfördernde Stoffe ausschüttet, die unter anderem die Talgproduktion erhöhen und damit fettige Haut und Hautunreinheiten verursachen können. Neben einer gründlichen Reinigung und Pflege mit feuchtigkeitsspendenden, nicht komedogenen Substanzen können auch Yoga, Meditationen oder Spaziergänge an der frischen Luft der Haut dabei helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und die Talgproduktion zu regulieren.

Neben dem Hinweis „nicht komedogen“ sollten Pflegeprodukte für fettige, ölige Haut folgende Eigenschaften aufweisen:

• Sie sollten frei von komedogenen Ölen, wie zum Beispiel Kokos-, Palm- oder Leinöl sein und nicht fetten. Nicht komedogene Öle wie Argan- und Jojobaöl oder Sheabutter können auch bei öliger Haut verwendet werden.
• Sie sollten feuchtigkeitsbindende Stoffe wie Glycerin enthalten.
• Sie sollten mild und schonend sein, um die Haut nicht zu reizen.
• Keratolytische („hautschälende“) Stoffe wirken hornlösend, sie unterstützen also die Lösung abgestorbener Hautschüppchen.
• Komedolytische (komedonen-, also mitesserauflösende) Produkte können helfen, die Entstehung von Mitessern und Pickeln zu reduzieren und bestehende Hautunreinheiten zu mindern. Gerade bei fettiger, zu Akne neigender Haut ist diese Eigenschaft besonders wertvoll.

Achten Sie bei der täglichen Hautpflege darauf, das Gesicht morgens und abends gründlich von Talg, Schweiß, Schmutz und Make-up zu befreien und mit feuchtigkeitsspendenden Cremes zu pflegen. Nutzen Sie dazu am besten die Produkte der Eucerin DERMOPURE Hautpflegeserie, die mit ihrer sebumregulierenden Technologie die Talgproduktion normalisiert.

Mit einem wöchentlichen mechanischen Peeling reinigen Sie die Haut tiefenwirksam. Das sanfte, nicht fettende DERMOPURE Waschpeeling entfernt kleine Hautschüppchen und verfeinert das Hautbild.

Neben einer gesunden Ernährung und der richtigen Pflege können Sie fettige, ölige Haut mit einer selbstgemachten Maske pflegen.

Gurke ist ein altbewährtes Hausmittel bei öliger Haut: Sie enthält wertvolle Vitamine, spendet viel Feuchtigkeit und hat sogar einen straffenden Effekt! Zusammen mit ebenfalls feuchtigkeitsspendendem, hautberuhigendem Quark und antibakteriell wirkendem Honig ergibt sie eine wirksame Maske gegen fettige Haut. 

1. ½ (Bio-)Gurke waschen und fein pürieren.
2. Gurkensaft mit 2 EL Quark und 1 TL Honig verrühren, bis eine glatte Masse entsteht.
3. Maske auf die gereinigte Haut auftragen und 20 Minuten einwirken lassen.
4. Mit einem warmen, feuchten Tuch vom Gesicht abnehmen.

Hier erfahren Sie mehr über die Wirkung von Gesichtsmasken für unterschiedliche Hauttypen.

Fettige Haut muss kein Problem sein. Meistens ist sie unempfindlicher und besser vor Umwelteinflüssen geschützt als trockene Haut. Mit einer Kombination aus effektiver Reinigung und geeigneter Pflege betonen Sie die Schönheit und die positiven Eigenschaften Ihrer Haut!

Medizinisch geprüft von: Alina Folge

Alina Folge absolvierte bereits vor ihrem Studium eine Ausbildung zur Pharmazeutisch-technischen Assistentin und vertiefte ihr Interesse an medizinischen Hautthemen während des Studiums im Bereich Medical und Clinical Affairs bei der Beiersdorf AG. Seit ihrer Approbation als Apothekerin im Jahr 2024 ist sie als Medical Managerin tätig und betreut seit Juni 2025 die Indikationen Akne und Hyperpigmentierung – mit einem besonderen Blick für die medizinische Wirksamkeit und den Alltagsnutzen dermatologischer Produkte.