Hautmikrobiom: Was es ist und wie man das Hautmikrobiom stärken kann
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Last Reviewed: July, 2026
Das Hautmikrobiom ist die Gemeinschaft von Mikroorganismen, die natürlicherweise auf der Hautoberfläche leben, und ein wichtiger Bestandteil der Hautgesundheit. Da sich die Forschung zum Hautmikrobiom ständig weiterentwickelt, gewinnen Wissenschaftler*innen ein immer besseres Verständnis dafür, welche Rolle es bei der Erhaltung einer gesund aussehenden Haut spielt1. In diesem Ratgeber erklären wir dir, was das Hautmikrobiom ist, was es beeinflussen kann und wie einfache, regelmäßige Mikrobiom-Hautpflege dazu beitragen kann, dass deine Haut gesund aussieht.
Was ist das Hautmikrobiom?
Das Hautmikrobiom, das auf jeder Haut vorhanden ist, variiert von Mensch zu Mensch und wird von Faktoren wie Alter, Umgebung und Körperregion beeinflusst. Es wirkt in Verbindung mit der Hautbarriere zusammen, um eine gesund aussehende Haut zu erhalten2, doch es gibt einen Unterschied: Das Mikrobiom bezeichnet die auf der Haut lebenden Mikroorganismen1, während die Hautbarriere die äußere Hautschicht ist, die die Haut vor äußeren Einflüssen schützt und den Feuchtigkeitsverlust verringert3.
Was sind die Anzeichen für ein unausgeglichenes Hautmikrobiom?
Ein unausgeglichenes Hautmikrobiom kann eine Reihe von Hautproblemen verursachen
Es gibt keine einfache Möglichkeit, festzustellen, ob dein Hautmikrobiom aus dem Gleichgewicht geraten ist. Veränderungen im Aussehen oder im Hautgefühl können darauf hindeuten, dass deine Haut zusätzliche Pflege braucht. Diese Veränderungen können verschiedene Ursachen haben und bedeuten nicht unbedingt, dass das Hautmikrobiom gestört ist.
Zu den Anzeichen dafür, dass deine Haut von zusätzlicher Pflege profitieren könnte, gehören:
Trockenheit oder Spannungsgefühl: Die Haut kann sich trocken, gespannt oder unangenehmer anfühlen als sonst.
Erhöhte Empfindlichkeit: Die Haut kann auf bestimmte Hautpflegeprodukte oder Umwelteinflüsse empfindlicher reagieren.
Zu Akne neigende Haut: Veränderungen im Hautmikrobiom stehen möglicherweise im Zusammenhang mit zu Akne neigender Haut.
Veränderungen im Hautbild: Die Haut kann insgesamt weniger gesund aussehen oder sich weniger ausgeglichen anfühlen1.
Diese Anzeichen können durch eine Reihe von Faktoren beeinflusst werden, von deiner Hautpflege bis hin zu Umwelteinflüssen. Wenn du verstehst, was das Hautmikrobiom beeinflussen kann, kannst du bei der Hautpflege Entscheidungen treffen, die das natürliche Gleichgewicht deiner Haut unterstützen.
Es gibt keine einfache Möglichkeit, das Hautmikrobiom zu Hause zu messen, aber Veränderungen im Aussehen oder im Hautgefühl könnten darauf hindeuten, dass deine Haut von zusätzlicher Pflege profitieren könnte.
Was kann das Hautmikrobiom beeinflussen?
Viele alltägliche Faktoren können das Hautmikrobiom beeinflussen, darunter Hautpflegegewohnheiten, Umwelteinflüsse und bestimmte Hauterkrankungen. Wenn du diese Faktoren verstehst, kannst du fundierte Entscheidungen bezüglich deiner Hautpflege treffen.
Übermäßige Reinigung und aggressive Hautpflege
Achte darauf, dass du Hautpflegeprodukte verwendest, die für deinen Hauttyp geeignet sind
Die Reinigung ist ein wesentlicher Bestandteil der Hautpflege. Allerdings kann zu häufiges Reinigen, die Verwendung aggressiver Produkte oder der übermäßige Einsatz von Wirkstoffen das Mikrobiom und die Barrierefunktion der Haut beeinträchtigen1.
Zu den Faktoren, die das Hautmikrobiom beeinflussen können, gehören:
Die Wahl sanfter Hautpflegeprodukte und eine konsequente Pflegeroutine können dazu beitragen, das natürliche Gleichgewicht der Haut zu unterstützen.
Umwelt- und Lebensstilfaktoren
Deine Haut ist jeden Tag Umwelteinflüssen ausgesetzt, die ihr Aussehen und ihr Hautgefühl im Laufe der Zeit beeinträchtigen können. Auch wenn sich diese Faktoren nicht immer vermeiden lassen, kann eine geeignete Hautpflege dazu beitragen, die Haut zu schützen, die den alltäglichen Belastungen ausgesetzt ist.
Zu den Faktoren, die die Haut beeinflussen können, gehören:
UV-Strahlung:Sonneneinstrahlung kann im Laufe der Zeit zu sichtbaren Veränderungen der Haut führen1.
Umweltverschmutzung: Umweltschadstoffe können die Hautoberfläche beeinträchtigen4.
Wetteränderungen: Veränderungen der Temperatur und Luftfeuchtigkeit können beeinflussen, wie sich die Haut anfühlt3.
Lebensstilfaktoren: Auch alltägliche Gewohnheiten, darunter Stress, können die allgemeine Hautgesundheit beeinflussen1.
Die Verwendung von Hautpflegeprodukten, die zu deinem Hauttyp passen, in Verbindung mit täglichem Sonnenschutz kann dazu beitragen, dass deine Haut gesünder aussieht.
Hauterkrankungen
Manche Hautprobleme, darunter zu Akne neigende Haut und atopische Dermatitis, können mit Veränderungen im Hautmikrobiom zusammenhängen. Die Forschung zu diesem Zusammenhang läuft weiter und hilft Wissenschaftler*innen dabei, die Rolle des Hautmikrobioms für die allgemeine Hautgesundheit besser zu verstehen5.
Wenn du die wissenschaftlichen Hintergründe des Hautmikrobioms, von Probiotika und von auf das Mikrobiom ausgerichteter Hautpflege genauer kennenlernen möchtest, besuche unseren speziellen Probiom8-Hub.
Wie kannst du das Hautmikrobiom aufbauen?
Die Unterstützung des Hautmikrobioms beginnt mit einer konsequenten Hautpflege, die dazu beiträgt, das natürliche Gleichgewicht deiner Haut zu erhalten. Einfache Alltagsgewohnheiten, wie die Wahl der richtigen Hautpflege und das Vermeiden unnötiger Belastungen, können dazu beitragen, deine Haut langfristig zu pflegen.
Sanftes Reinigen
Milde Hautreinigungsmittel tragen dazu bei, ein Ungleichgewicht im Hautmikrobiom zu verhindern.
Durch die Reinigung werden überschüssiger Talg, Unreinheiten und andere Ablagerungen von der Hautoberfläche entfernt. Die Wahl eines sanften Reinigungsprodukts, das zu deinem Hauttyp passt, kann dabei helfen, die Haut effektiv zu reinigen, ohne dass sie sich trocken oder unangenehm anfühlt.
So kannst du dein Hautmikrobiom unterstützen:
Wähle ein Reinigungsprodukt, das zu deinem Hauttyp passt.
Vermeide es, deine Haut zu stark zu reinigen.
Such nach Produkten, bei denen sich deine Haut nach der Reinigung angenehm anfühlt.
Die Feuchtigkeitspflege ist ein wichtiger Schritt, um den Feuchtigkeitshaushalt und das Wohlbefinden zu erhalten. Inhaltsstoffe wie Glycerin und Hyaluronsäure werden häufig in Hautpflegeformulierungen verwendet, um die Feuchtigkeitsversorgung zu unterstützen, während die Hautbarriere stärkende Inhaltsstoffe wie6 Ceramide dazu beitragen können, die natürliche Hautbarriere zu pflegen7. Das Auftragen einer für deinen Hauttyp geeigneten Feuchtigkeitscreme kann dazu beitragen, dass deine Haut im Rahmen deiner täglichen Hautpflege mit Feuchtigkeit versorgt, geschmeidig und gepflegt bleibt.
Vermeide zu häufiges Peeling
Um dein Hautmikrobiom zu pflegen, solltest du ein sanftes Peeling verwenden
Ein Peeling kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild der Hautstruktur zu verbessern, indem es abgestorbene Hautzellen entfernt. Wenn du jedoch zu oft ein Peeling verwendest oder mehrere Peeling-Produkte kombinierst, kann sich deine Haut trocken oder unangenehm anfühlen8.
Halte dich beim Peeling an folgende Vorgaben:
Befolge die Produktanleitung genau.
Führe die Wirkstoffe schrittweise ein.
Vermeide es, mehrere Peeling-Produkte gleichzeitig zu verwenden.
Für zu Akne neigende Haut: Eucerin Dermopure Clinical Waschpeeling ist ein von Dermatolog*innen empfohlenes, parfümfreies Peeling mit physikalischen und chemischen Wirkstoffen. Die Formel enthält Glykolsäure, Milchsäure (AHAs), Gluconolacton (PHA) und biobasierte, sanfte Mikrokügelchen. Es ist klinisch erwiesen, dass es hilft, überschüssigen Talg und Hautunreinheiten sowie verstopfte Poren zu reduzieren und das Hautbild sanft zu verfeinern, ohne die Haut auszutrocknen.
Die Unterstützung des Hautmikrobioms beginnt mit einer einfachen, regelmäßigen Hautpflege, die dazu beiträgt, das natürliche Gleichgewicht deiner Haut langfristig zu erhalten.
Wie bringt man das Hautmikrobiom wieder ins Gleichgewicht?
Es gibt keine schnelle Möglichkeit, das Hautmikrobiom "zurückzusetzen". Stattdessen bedeutet die Unterstützung des natürlichen Gleichgewichts deiner Haut, dass du eine konsequente Hautpflegeroutine befolgst, die den Bedürfnissen deiner Haut auf lange Sicht gerecht wird. Sanfte Reinigung, regelmäßige Feuchtigkeitspflege, das Vermeiden von übermäßigem Peeling und der Schutz deiner Haut vor alltäglichen Umweltbelastungen – all das kann dazu beitragen, dass deine Haut gesund aussieht. Forschende untersuchen weiterhin Hautpflegeprodukte, die auf das Mikrobiom ausgerichtet sind, einschließlich probiotischer Hautpflege, um besser zu verstehen, wie sie verschiedene Hautbedürfnisse unterstützen kann1.
Eucerin DERMOPURE Clinical Probiom8
Für zu Akne neigende Haut ist Eucerin DERMOPURE Clinical Probiom8 ein 8-wöchiges, auf das Mikrobiom ausgerichtetes Hautpflegeset, das nach 20 Jahren Mikrobiomforschung entwickelt wurde. Die komplette Morgen- und Abendroutine soll dabei helfen, das Hautmikrobiom wieder ins Gleichgewicht zu bringen, und enthält TopiC.A, das allererste Hautprobiotikum* – eine hautnahe probiotische Technologie, die darauf ausgelegt ist, im Einklang mit der natürlichen Biologie der Haut zu wirken und gleichzeitig ein ausgeglichenes Hautmikrobiom zu unterstützen.
Wenn du mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe des Hautmikrobioms, probiotische Hautpflege und die Innovation hinter den Eucerin DERMOPURE Clinical Probiom8-Produkten für das Hautmikrobiom erfahren möchtest, schau dir unseren speziellen Probiom8-Hub an.
Wie unterscheidet sich das Hautmikrobiom an verschiedenen Stellen des Körpers?
Das Hautmikrobiom ist am gesamten Körper vorhanden1, variiert jedoch je nach Faktoren wie Hautbereich, Umgebung und individuellen Hautbedürfnissen. Auch wenn das Mikrobiom von Gesicht und Körper im Grunde dasselbe Prinzip folgt, können verschiedene Körperbereiche unterschiedliche Bedürfnisse haben. Die Haut am Körper ist oft Belastungen wie häufigem Reinigen, Reibung und äußeren Umwelteinflüssen ausgesetzt – Faktoren, die das Erscheinungsbild und das Hautgefühl spürbar beeinflussen können.
Die Eucerin pH5-Serie umfasst sanfte Reinigungs- und Feuchtigkeitsprodukte wie Duschgels, Duschöle, Körperlotionen und eine Hautmikrobiom-Gelcreme, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurden, um die Hautbarriere im Rahmen der täglichen Körperpflege zu stärken.
Das Mikrobiom deiner Haut unterstützen: Das Wichtigste in Kürze
Das Hautmikrobiom zu unterstützen bedeutet, einfache und regelmäßige Hautpflegegewohnheiten beizubehalten, die das natürliche Gleichgewicht deiner Haut berücksichtigen. Das Hautmikrobiom und die Hautbarriere spielen unterschiedliche, aber miteinander verbundene Rollen bei der Erhaltung der Hautgesundheit, und Faktoren wie Reinigungsgewohnheiten, Umwelteinflüsse und bestimmte Hauterkrankungen können sie beeinflussen.
Sanfte Reinigung, regelmäßige Feuchtigkeitspflege, das Vermeiden von übermäßigem Peeling und täglicher Sonnenschutz können langfristig dazu beitragen, deine Haut zu unterstützen. Wenn du mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe des Hautmikrobioms, probiotische Hautpflege und Innovationen rund um das Mikrobiom erfahren möchtest, schau dir unseren speziellen Probiom8-Hub an.
Das Hautmikrobiom ist die Gemeinschaft von Mikroorganismen, die natürlicherweise auf der Hautoberfläche leben. Es wirkt zusammen mit der Hautbarriere, um eine gesund aussehende Haut zu fördern, auch wenn beide unterschiedliche Aufgaben erfüllen.
Eine konsequente Routine mit sanfter Reinigung, regelmäßiger Feuchtigkeitspflege und dem Verzicht auf übermäßiges Peeling kann dazu beitragen, das Hautmikrobiom zu unterstützen. Für zu Akne neigende Haut ist Eucerin DERMOPURE Clinical Probiom8 eine auf das Mikrobiom ausgerichtete Pflegeroutine, die das natürliche Gleichgewicht der Haut unterstützen soll.
Es gibt keine einfache Möglichkeit, das Hautmikrobiom zu Hause zu messen. Veränderungen wie Trockenheit, Spannungsgefühl, erhöhte Empfindlichkeit oder zu Akne neigende Haut können darauf hindeuten, dass deine Haut von zusätzlicher Pflege profitieren könnte. Diese Veränderungen können viele verschiedene Ursachen haben und bedeuten nicht unbedingt, dass das Hautmikrobiom aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Viele alltägliche Faktoren können das Hautmikrobiom beeinflussen, darunter übermäßige Reinigung, aggressive Hautpflegeprodukte, zu häufiges Peeling, UV-Strahlung, Umweltverschmutzung, Wetterwechsel und Lebensstilfaktoren wie Stress. Eine geeignete Hautpflege-Routine kann dazu beitragen, das natürliche Gleichgewicht deiner Haut trotz dieser alltäglichen Einflüsse aufrechtzuerhalten.
Das Hautmikrobiom kann durch Faktoren wie übermäßige Reinigung, aggressive Hautpflegeprodukte, zu häufiges Peeling und äußere Umwelteinflüsse beeinträchtigt werden. Diese Faktoren bedeuten nicht unbedingt, dass das Hautmikrobiom geschädigt ist, aber sie können das natürliche Gleichgewicht der Haut beeinträchtigen. Die Wahl sanfter Hautpflegeprodukte und eine konsequente Pflegeroutine können dazu beitragen, dass deine Haut gesund aussieht.
Ja. Sanfte Hautpflegeprodukte, die zu deinem Hauttyp passen, können im Rahmen einer regelmäßigen Hautpflege dazu beitragen, das natürliche Gleichgewicht der Haut zu unterstützen. Forschende untersuchen weiterhin auf das Mikrobiom ausgerichtete Hautpflege, einschließlich probiotischer Hautpflege, um besser zu verstehen, wie diese Ansätze bei unterschiedlichen Hautbedürfnissen unterstützen können.
Unter probiotischer Hautpflege versteht man Produkte, die probiotische Inhaltsstoffe oder aus Probiotika gewonnene Technologien enthalten, die das Hautmikrobiom unterstützen sollen. Da sich die Forschung ständig weiterentwickelt, gewinnt die probiotische Hautpflege in der Dermatologie zunehmend an Bedeutung.
Eucerin DERMOPURE Clinical Probiom8 nutzt TopiC.A, eine hauteigene probiotische Technologie, die auf jahrelanger Mikrobiom-Forschung basiert, als Teil eines auf das Mikrobiom ausgerichteten Ansatzes für zu Akne neigende Haut.
Ja. Mikrobiom-Hautpflege kann für Männer als Teil einer regelmäßigen Hautpflege geeignet sein. Das Hautmikrobiom ist bei jedem Menschen einzigartig und kann durch Faktoren wie Hauttyp, Reinigungsgewohnheiten und Umwelteinflüsse beeinflusst werden. Die Auswahl von Produkten, die auf die individuellen Bedürfnisse deiner Haut abgestimmt sind, kann dazu beitragen, das natürliche Gleichgewicht deiner Haut zu unterstützen.
Skowron, K.; Bauza-Kaszewska, J.; Kraszewska, Z.; Wiktorczyk-Kapischke, N.; Grudlewska-Buda, K.; Kwiecińska-Piróg, J.; Wałecka-Zacharska, E.; Radtke, L.; Gospodarek-Komkowska, E. Human Skin Microbiome: Impact of Intrinsic and Extrinsic Factors on Skin Microbiota. Microorganisms 2021, 9 (3), 543. https://doi.org/10.3390/microorganisms9030543.
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