Akne-Ursachen: Diese Trigger-Faktoren beeinflussen Akne

Die richtige Ernährung bei Akne wird viel und häufig diskutiert. Nur: Es existieren bis heute keine Studien, die eindeutig belegen oder widerlegen, dass bestimmte Lebensmittel schädlich oder förderlich bei Akne sind.

Trotzdem wird ein enger Zusammenhang zwischen Akne und Ernährung vermutet. Viele Experten empfehlen, folgende Lebens- und Genussmittel möglichst zu reduzieren:

• Kuhmilch und entsprechende Produkte wie Joghurt, Käse etc.
• Produkte mit hohem Zuckergehalt, z. B. Milchschokolade, Süßigkeiten, gezuckerte Softdrinks wie Cola und Limonaden

Rauchen gilt als Risikofaktor bei Akne. Zigaretten setzen viele entzündungsfördernde Substanzen frei, außerdem verengen sich durch das Rauchen die Blutgefäße und die Haut wird schlechter mit Sauerstoff versorgt. Das weist darauf hin, dass Rauchen sowohl den Beginn als auch den Verlauf einer Akne-Erkrankung fördert.

Eine durchgeführte Untersuchung unter 1000 Frauen ergab zudem, dass der Anteil der Akne-Betroffenen unter den Raucherinnen deutlich höher war (ca. 40 %) als unter den Nichtraucherinnen (ca. 10 %)* – ein deutlicher Hinweis auf den Zusammenhang von Rauchen und Akne.

Bestimmte Medikamente sind dafür bekannt, Akne zu begünstigen. Dazu gehören Antidepressiva, Antiepileptika und Steroide. Darüber hinaus kann übermäßiger Gebrauch von Androgenen die Entstehung von Akne begünstigen. Bekannt ist in diesem Zusammenhang die typische Anabolika-Akne, eine unter Bodybuildern verbreitete Begleiterscheinung von Anabolika-Ge- und Missbrauch.

Bei einer längeren Einnahme von Medikamenten, wie zum Beispiel Antibiotika, kann auch die Darmflora in Mitleidenschaft gezogen werden – mit Auswirkungen auf die Haut.

Auch eine längere Anwendung von Cortison-Präparaten oder Antidepressiva kann die Ursache für eine Akne sein.

Hinweis: Wenn du auf die längerfristige Einnahme von Arzneimitteln angewiesen bist und Veränderungen der Haut feststellst, hole dir unbedingt ärztlichen Rat ein. Gegebenenfalls bekommst du ein anderes Arzneimittel verordnet.

Ein weiterer wichtiger Einflussfaktor für Akne ist Haut-Kosmetik bzw. Make-up. Viele Produkte, gerade solche mit hohem Öl- oder Fettanteil, sind eher ungeeignet und verstopfen die Talgdrüsen. Als Folge kann der produzierte Talg nicht ausreichend abfließen und es bilden sich Komedonen.

Bei Akne ist die Auswahl der richtigen Produkte entscheidend. Vermeide Hautpflege und Make-up, die komedogen sind und die Poren verstopfen können. Der Begriff Komedogenität beschreibt, wie stark ein Produkt dazu neigt, Komedonen (Hautunreinheiten) zu verursachen. Wähle Produkte, die als nicht komedogen gekennzeichnet sind. Diese verstopfen die Poren weniger wahrscheinlich. Informiere dich am besten über spezielle Pflege bei Akne und geeignetes Make-up für Akne-anfällige Haut. 

Tipp: Wenn du abends ohne Abschminken ins Bett gehst, darfst du dich über neue Pickel morgens nicht wundern. Doch du brauchst es auch nicht zu übertreiben – allzu häufiges Waschen beschädigt den Säureschutzmantel deiner Haut. Auch das kann Entzündungen begünstigen. Empfehlenswert ist, die Haut zweimal täglich mit einem milden Syndet (synthetische Detergentien, beziehungsweise Tenside) mit hautphysiologischem pH-Wert zu reinigen.

Zudem ist bekannt, dass öl- oder chlorhaltige Produkte, die in einigen Branchen und Berufen angewendet werden, zur Entstehung von Akne beitragen können.

Einige Forscher machen bestimmte Hormone, die bei Stress ausgeschüttet werden, für eine Verschlimmerung von Akne verantwortlich. Andere verdächtigen entzündungsfördernde Stoffe, die im gestressten Körper entstehen. Darüber hinaus nimmt die Geschwindigkeit der Wundheilung unter Stress deutlich ab.

Vor allem langanhaltende seelische Anspannung tut der Haut nicht gut, weshalb Akne unter Stress "aufblühen" kann. Und wenn dann auch noch genau diese Pickel wiederum für psychologischen Stress sorgen, ist der Teufelskreis perfekt.

Auch durch ständigen Druck oder Reibung auf der Haut kann Akne sich verschlimmern – beispielsweise durch zu enge oder berufsbedingte Kleidung (Kinnriemen, Helme, Stirnbänder, Gesichtsschutz etc). Auch hierdurch wird der ausreichende Talgabfluss behindert, sodass Pickel und Mitesser entstehen können.

Außerdem kann sich Schweiß ansammeln und es kann zu juckenden Hautirritationen kommen. Wer sich jetzt viel kratzt oder auf den Stellen herumdrückt, sollte darauf gefasst sein, dass dies nicht unbedingt zu einer Verbesserung beiträgt.

Beim Thema Sonne und Pickel gehen die Meinungen auseinander. Die meisten Fachleute sind sich einig, dass UV-Strahlung eine Akne verschlechtert – einige Betroffene haben jedoch manchmal den Eindruck, dass ihr Hautbild sich verbessert.
Zusätzlich machen viele Aknemedikamente die Haut lichtempfindlich. Auch durch Peelings und Dermabrasionen wird die Hautoberfläche empfindlicher. Und durch zu intensive Sonnenbestrahlung steigt das Risiko von Hautverfärbungen wie Pickelmalen, einer Art von postinflammatorischen Hyperpigmentierungen.

Wir empfehlen daher, die Sonne nur in Maßen zu genießen. Und nicht vergessen: die Haut mit einem passenden Pflegeprodukt vor der Sonne schützen – z. B. mit Eucerin Oil Control Face Sun Gel-Creme LSF 30.