Sonnenbrand auf der Kopfhaut vorbeugen und behandeln

• Ein Sonnenbrand auf der Kopfhaut kann Trockenheit, Haarausfall und UV-bedingte Hautschäden verursachen. Symptome wie Rötungen, Juckreiz, Spannungsgefühl und Bläschenbildung treten 3–5 Stunden nach UV-Strahlung auf.
• Im Fall eines Sonnenbrandes auf der Kopfhaut raus aus der Sonne, kühlen, Feuchtigkeit zuführen und milde Shampoos verwenden. Produkte wie die Eucerin After Sun Sensitive Relief Gel-Creme beruhigen sonnengestresste Haut und lindern Juckreiz.
• Kopfbedeckungen wie Hüte oder Kappen bieten effektiven Schutz. Sonnensprays schützen feine oder schüttere Haare, während reguläre Sonnencremes für die Gesichtshaut auf weniger behaarten Stellen verwendet werden können.

Erste Symptome für einen Sonnenbrand auf der Kopfhaut zeigen sich etwa drei bis fünf Stunden, nachdem die Haut einer zu intensiven Sonneneinstrahlung ausgesetzt war. Typische Anzeichen für einen Sonnenbrand auf dem Kopf sind:

• Hautrötungen
• Juckreiz
• Schmerzen (v. a. bei Berührung betroffener Stellen)
• Spannungsgefühl auf der Kopfhaut
• Wärmegefühl auf dem Kopf
• Bläschenbildung (in schweren Fällen)

Nach etwa zwei Tagen können betroffene Hautstellen beginnen, sich zu pellen, was sich in Trockenheit, Juckreiz und Schuppen äußert. Nach ungefähr einer Woche ist der Sonnenband auf dem Kopf verheilt.

Hinweis: Leidest du neben den typischen Symptomen von Sonnenbrand auf dem Kopf auch unter Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwindel, solltest du dich an medizinisches Fachpersonal wenden – in diesem Fall kann ein Sonnenstich hinter den Beschwerden stecken

Wenn du dir beim Sonnenbaden die Kopfhaut verbrannt hast, solltest du diese Schritte befolgen:

• Raus aus der Sonne: Stellst du die Symptome eines Sonnenbrandes auf der Kopfhaut bei dir fest, solltest du schnellstmöglich aus der Sonne gehen und dich im Schatten aufhalten. Schütze deine Kopfhaut in den darauffolgenden Tagen mit einem Hut oder einer anderen Kopfbedeckung.
• Viel Trinken: Da der Körper einen Sonnenbrand viel Flüssigkeit verliert, solltest du mehr trinken als üblich. Empfohlen sind mindestens zwei Liter am Tag für Erwachsene und mindestens ein Liter für Kinder und Jugendliche.
• Kühlen: Eine kühle Dusche verschafft ebenso Linderung wie ein kühles, befeuchtetes Handtuch. Kaltes Wasser lindert Symptome wie Juckreiz und Spannungsgefühle, hilft aber auch, die Temperatur von überhitzten Hautstellen zu senken.

• Wärmequellen vermeiden: Es empfiehlt sich außerdem, Föhnhitze und Sonnenlicht zu vermeiden, um damit die verbrannte Haut nicht zusätzlich zu reizen.
• Feuchtigkeitspflege nutzen: Die Haut braucht nach einem Sonnenbrand besondere Pflege. An weniger behaarten Stellen (z. B. Scheitel, Haaransatz), bei einer Glatze oder bei Geheimratsecken eignen sich Feuchtigkeitscremes und After Sun Produkte besonders gut. Beispielsweise die Eucerin AtopiControl AKUTPFLEGE CREME. Sie beruhigt gereizte Kopfhaut, kühlt und lindert den Juckreiz effektiv. Auch die Eucerin After Sun Sensitive Relief Gel-Creme kann dabei helfen, Symptome eines Sonnenbrands auf dem Kopf zu lindern. Die After Sun Pflege beruhigt sonnengestresste Haut effektiv und spendet intensive Feuchtigkeit.
• Milde Shampoos nutzen: Verwende für die Haarwäsche milde Shampoos, um die Kopfhaut nicht zusätzlich zu reizen. Bestenfalls enthalten diese feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe. Hierbei eignet sich beispielsweise das Eucerin DermoCapillaire pH5 Shampoo. Es reinigt mild und lindert Trockenheitssymptome. Gleichzeitig wird das natürliche Gleichgewicht der Kopfhaut bewahrt.

Wenn die Kopfhaut sich beim Abheilen des Sonnenbrandes pellt, ist es wichtig, die pellende Haut nicht mit den Fingern oder einer Bürste zu entfernen, um gesunde Haut nicht zu schädigen. Um Kratzen durch auftretenden Juckreiz zu vermeiden, können juckreizlindernde Sprays wie das Eucerin Atopicontrol Anti-Juckreiz Spray verwendet werden. Das Spray beruhigt gereizte Haut und wirkt Juckreiz effektiv entgegen. Auch unangenehme Gefühle wie Stechen und Brennen können durch das Spray gelindert werden.

Pellt sich die Kopfhaut nach dem Sonnenbrand ist es außerdem wichtig, sie nicht zusätzlich zu reizen. Hierbei kann kopfhautberuhigendes Shampoo helfen – zum Beispiel Eucerin DermoCapillaire Urea Kopfhautberuhigendes Shampoo. Es lindert Juckreiz und beruhigt die gereizte Kopfhaut. Mit den Wirkstoffen Urea und Lactat enthält das Shampoo zwei hauteigene Feuchthaltefaktoren. Sie helfen der strapazierten Kopfhaut nach einem Sonnenbrand dabei, den Feuchtigkeitsverlust auszugleichen.

Für eine besonders sanfte Pflege eignet sich das Eucerin DermoCapillaire Hypertolerant Shampoo reinigt mild und beruhigt Hautirritationen schon ab der ersten Anwendung. Die beruhigende Formel wirkt Irritationen und Juckreiz bei Sonnenbrand entgegen und reduziert Spannungsgefühle. Zudem bewahrt das Shampoo die natürliche Schutzfunktion der Kopfhaut.

Die Kopfhaut gehört zu den sonnenexponierten Stellen des Körpers. Ein Sonnenbrand auf dem Kopf ist deshalb nicht unwahrscheinlich.

Da die Kopfhaut in gewissem Maße durch das Haar vor UV-Strahlung geschützt ist, sind Menschen, die wenig oder kein Haar haben, besonders anfällig für Sonnenbrand.

Erhöht wird das Risiko für Sonnenbrand auf der Kopfhaut durch:

• Feines Haar
• Glatze oder Halbglatze
• Geheimratsecken
• Einen breiten Scheitel
• Schütteres oder dünnes Haar
• Sehr kurzes Haar

Hinweis: Beachte, dass auch dichtes oder sehr dickes Haar keinen vollständigen Schutz gegen Sonnenbrand auf der Kopfhaut bietet. Schütze die empfindliche Haut auf dem Kopf deshalb aktiv mit einer Kopfbedeckung, die auch als Sonnenschutz für die Haare dient.

Ein Sonnenbrand auf dem Kopf bedeutet in erster Linie Stress für Kopfhaut und Haare. Durch die übermäßige Wärme wird den betroffenen Stellen Feuchtigkeit entzogen. Spannungsgefühle, Trockenheit, empfindliche Kopfhaut und trockenheitsbedingter Juckreiz sind die Folge. Auch die Versorgung der Haarwurzeln mit Nährstoffen kann eingeschränkt werden, wodurch das Haar spröde und glanzlos erscheint.

Außerdem können Haare ohne geeigneten Sonnenschutz bei einer zu hohen UV-Belastung in ihrer Haarstruktur geschädigt werden. Die Folge sind trockene, brüchige Haare.

Zusätzlich steigt bei einem Sonnenbrand auf der Kopfhaut auch das Risiko von UV-bedingten Hautschäden.

Wird die oberste Hautschicht (Epidermis) durch Sonnenbrand auf der Kopfhaut geschädigt, kann das zu Haarausfall führen.

Die Überreizung durch die UV-Strahlung lässt die Kopfhaut austrocknen, wodurch die Haarwurzeln schlechter mit Nährstoffen versorgt werden. Auch der Säurehaushalt der Kopfhaut kann durch einen Sonnenbrand gestört werden. Deshalb kann es dazu kommen, dass die Haare einige Wochen nach dem Sonnenbrand ausfallen.

Hinweis: In den meisten Fällen wachsen die Haare nach der Regeneration und bei intensiver Pflege der Kopfhaut nach. Dennoch ist es ratsam, eine ärztliche Praxis aufzusuchen, wenn es nach einem Sonnenbrand auf der Kopfhaut zu Haarausfall kommt.

Bei dichtem Deckhaar kannst du den Scheitel regelmäßig versetzen und dadurch Sonnenbrand am Scheitel entgegenwirken. Bei längerem Haar ist es möglich, sich einen Zopf oder Dutt zu binden. Dadurch bleibt der Scheitel verdeckt. Besonders effektiv ist diese Methode, wenn man Kopfhaut und Haare zusätzlich mit einer Kopfbedeckung vor zu viel Sonnenlicht schützt.

Um die Kopfhaut vor erhöhter UV-Strahlung zu schützen, ist es auch ratsam, die Mittagssonne (11 bis 15 Uhr) zu meiden und sich zu dieser Tageszeit besser im Schatten aufzuhalten.

Wer ein erhöhtes Risiko für Sonnenbrand auf dem Kopf hat, sollte die Kopfhaut aktiv vor UV-Strahlung und Hitze schützen. Kopfbedeckungen wie z. B. Sonnenhüte, Tücher oder Kappen sind hierbei unverzichtbar.

Bei feinem oder schütterem Haar kann außerdem ein Sonnenspray verwendet werden, um durchscheinende Kopfhaut vor Sonnenstrahlung zu schützen. Zum Beispiel das Eucerin Oil Control Body Sun Spray Transparent LSF 30. Es ist einfach aufzutragen und zieht schnell ein. Das transparente Spray fettet nicht und eignet sich deshalb ideal für die Anwendung auf der behaarten Kopfhaut. Das Sonnenschutz-Spray schützt nicht nur vor UV-Strahlung, sondern auch vor hochenergetischem sichtbarem Licht (HEV-Licht).

Bei einer Halbglatze, Glatze oder zum Schutz des Haaransatzes kann eine reguläre Sonnencreme für das Gesicht verwendet werden. Richte dich dabei ganz nach deinen individuellen Hautbedürfnissen.

Medizinisch geprüft von: Nora Papke

Nora Papke ist seit Juni 2023 Teil des Medical Managements bei Eucerin. Zunächst betreute sie bis Ende 2024 den Bereich der medizinischen Hautpflege bei chronischen Hautzuständen wie Neurodermitis oder sehr trockener Haut, bevor sie Anfang 2025 die Verantwortung für den Bereich Anti-Age übernahm – inklusive der Zusammenarbeit mit medizinischen Multiplikator*innen und Medfluencern im Rahmen ihrer Rolle als Medical Science DACH & Channel Execution. Ihre fundierte Erfahrung bringt sie aus verschiedenen Stationen im Medizinproduktebereich mit, wo sie ihr Verständnis für evidenzbasierte Pflege und anwendernahe Kommunikation stetig vertiefen konnte.